Mattopilates – järkevää treeniä keholle ja mielelle
Mattopilates on lempeän tehokas treeni, joka tekee hyvää koko keholle – erityisesti keskivartalolle, ryhdille ja selälle. Harjoitukset tehdään rauhallisesti oman kehon painolla, ilman laitteita. Pilateksen ytimessä on kehonhallinta: opit käyttämään lihaksiasi tarkoituksenmukaisesti ja liikkumaan sulavammin, vahvemmin ja kivuttomammin. Samalla paranee kehotuntemus, ryhti kohenee ja olo kevenee – ihan arjessakin.
Pilates sopii ihan kaikille:
• Aloittelijoille ja istumatyöläisille
• Selkä- ja hartiakivuista kärsiville
• Synnytyksen tai vamman jälkeen kuntoutujille
• Aktiiviliikkujille kehoa tasapainottavaksi oheistreeniksi
• Kaikille, jotka haluavat liikkua järkevästi ja huolehtia kehostaan
Pilateksen avulla voit vahvistaa syviä tukilihaksia, lisätä liikkuvuutta ja ehkäistä kipuja – tai päästä niistä kokonaan eroon. Se on yksinkertaista, mutta vaikuttavaa. Parasta on, että harjoittelun opit kulkevat helposti mukana myös arkeen: pilatesta voi oikeastaan tehdä missä ja milloin vain.
Tule rohkeasti mukaan – liikkeelle pääset yksityistunnin tai peruskurssin kautta!
Ota yhteyttä >>
Laitepilates – tarkkaa, tehokasta ja taivaallisen hyvää treeniä
Laitepilates tuo pilatekseen ihan uudenlaista ulottuvuutta ja fiilistä. Reformer ja wunda chair – nämä laitteet eivät ole pelkkää erikoistekniikkaa, vaan ne vievät kehonhallinnan ihan uudelle tasolle. Jousivastusten avulla saat tarkkaa palautetta kehosi asennosta ja liikeradoista, jolloin pääset keskittymään olennaiseen. Ja kehitystä tapahtuu – usein yllättävän nopeasti!
Laitepilateksessa tehdään monipuolista treeniä koko keholle. Harjoitukset tukevat hyvää ryhtiä, vahvistavat syviä lihaksia ja parantavat liikkuvuutta. Liike ja hengitys kulkevat käsi kädessä, ja vaikka työ tehdään syvältä sisältä, olo tunnin jälkeen on kevyt ja virkeä.
Laitepilates sekä tukee että haastaa kehoa juuri sopivasti – jouset voivat keventää tai lisätä vastusta tarpeen mukaan. Tämä tekee siitä loistavan treenin niin kuntoutujille, aloittelijoille kuin kokeneillekin liikkujille.
• Selkäranka ja nivelet liikkuvat luonnollisilla radoillaan
• Lihakset aktivoituvat oikeassa järjestyksessä
• Treeni on turvallista ja tehokasta
• Fiilis tunnin jälkeen = rento mutta voimakas
Laitepilates on pilateksen ydin – liikkeet ovat tarkkoja, keho työskentelee fiksusti ja olo on taivaallinen. Tule mukaan ja jää koukkuun! Alkuun pääset Laitestartin tai yksityistunnin kautta!
Ota yhteyttä >>
