Pilates on kehon ja mielen saumatonta yhteistyötä. Se on tarkoin hiottu kehonhallintamenetelmä, jonka avulla opit kuuntelemaan kehoasi – ja ennen kaikkea itseäsi. Se vahvistaa paitsi lihaksia ja liikkuvuutta, myös keskittymiskykyä ja kehotietoisuutta. Pilates ei ole pelkkää liikettä – se on pysähtymistä, kuuntelua ja läsnäoloa. Harjoittelussa mieli toimii ohjaajana, joka johdattaa sinut sisältä ulospäin.

Pilates sopii jokaiselle, joka haluaa vahvistua tasapainoisesti- ei vain fyysisesti, vaan myös henkisesti. Harjoittelet omaan tahtiin hengitystä apuna käyttäen. Ajatukset rentoutuvat, kun liike ja hengitys yhdistyvät virtaavaksi kokonaisuudeksi. Säännöllinen harjoittelu auttaa sinua tunnistamaan ja vapauttamaan kehon jännityksiä sekä löytämään sisäisen vakauden.

Pilateksessa ei tavoitella suoritusta vaan oivallusta: miten liikun, miten hengitän ja ennen kaikkea miten voin? Menetelmä kehittää ydintukea, parantaa ryhtiä ja syventää yhteyttä omaan kehoon. Mutta vielä tärkeämpää on, mitä tapahtuu sisälläsi. Pilates opettaa olemaan - läsnä liikkeessä ja elämässä.

Pilatesmenetelmän loi 1900-luvun alussa saksalainen Joseph Pilates, joka teki elämäntyönsä pilateksen parissa Yhdysvalloissa. Pehmeään jousivastukseen perustuvat pilateslaitteet hän kehitti muutettuaan Euroopasta Amerikkaan.